Тази практика се базира на принципите на класическата хатха йога и е създадена с фокус върху освобождаване на напрежението от ума и тялото и стимулирането на осъзнатото присъствие.

Всеки клас е уникален и различен – съобразен с енергията на групата, моментните нужди на участниците и сезонността и включва асана, пранаяма, медитация и релаксация. 

В зависимост от фокуса, практиката може да включва:

• Пълноценна работа за цялото тяло – чрез последователни движения и разнообразие от активни и статични асани
• Концентрация върху конкретна зона ии тема – гръбначен стълб, таз, раменен пояс, крака, сърце или център

Динамиката на всеки клас варира. Може да бъде:

• по-активен и енергизиращ, с фокус върху динамично движение, синхронизирано с дишането
• по-бавен и интроспективен, със задържане в бавни, осъзнати пози
• със силно присъствие на медитативни елементи, включително пранаяма и кратка водена медитация
• завършваща с дълбока релаксация, придружена от звуците на тибетски пеещи купи, които подпомагат отпускането и балансирането на нервната система

Този подход създава разнообразие и поддържа практиката жива и адаптивна. Тялото се раздвижва, умът се успокоява, а съзнанието се връща в настоящето.

Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали, благодарение на възможността за модификации и лично темпо.

Антистрес йога е всеки понеделник от 18:45 и петък от 18:30 с водещ Божана. Започнете и приключете работната седмица с приятно движение, уютна атмосфера и показване на вибрацията. Присъствието е с предварително записване на:

https://book.yogaganga.bg/calendar

Очакваме ви! 

Хари Ом Тат Сат